canvade
Yeni Üye
Dünyadaki en tanınan içeceğin sudan daha sonra kahve olduğunu biliyor musunuz? Çaydan vazgeçemeyen bir ülke olmamıza karşın yılda kişi başı 1kg’dan fazla kahve tüketiyoruz.
Kahvenin sıhhat tesirlerine bakıldığında niye bu kadar tanınan olduğunu anlamak çok kolay. Zira tertipli kahve tüketimi;
•Enerji düzeyimizi yükselterek daha az yorgun hissetmemize yardımcı oluyor.
•Metabolizma süratimizi arttırarak, yağ yakımını destekliyor.
•Depresyona karşı kollayıcı bir tesir gösteriyor.
•Fiziksel performansımızı güzelleştiriyor.
•Alzheimer, demans (bunama) üzere nörolojik hastalıklara yakalanma riskimizi azaltıyor.
•Daha düşük inme ve ölümcül kalp hastalığı riski ile ilişkilendiriliyor.
Tesirleri bu kadar çeşitli olsa da kahveyi daha hayli güne başlamak için kullanıyoruz. Pekala sabah kalkar kalkmaz kahve içmek hakikat mu? Sanki kahve içmenin bir saati var mı?
Yapılan çalışmalar kortizol düzeyinin düşük olduğu vakit içindera dikkat çekiyor. Yani kahve içmek için en ülkü saatler sabah 09.30-11.00 ve öğlenden daha sonra 13.00-17.00 içinde.
Yalnızca vakit içindema yetmiyor, tüketilen ölçü da pek kıymetli. Günlük kahve tüketiminin ½ ila 3 kupa bardak içinde tutulması gerekiyor.
Kırk yıl hatrı kadar kırk çeşidi de var. Yüksek oranda şeker içeren, kremalı, şuruplu kahvelerden uzak durulmalı. Filtre kahve, türk kahvesi ve çözünür kahveler tercih edilebilecek sağlıklı alternatiflerden.
Ayrıyeten biroldukça kişi kahveyi aç karnına iştah bastırmak için kullansa da, uzun periyotlu sıhhat çıktıları izlendiğinde kahveyi tok karnına içmek daha uygun bir seçenek.
Ne vakti, nasılı, ne kadarı konuştuk. Kahvenizi kimle içeceğiniz ise size kalmış. Biz sevdiklerinizle içilen kahvenin tadı daha hoş, kalorisi daha az diye duyduk.
Kahvenizin yanında su içmeyi unutmayın! Sağlıklı günler…
Kahvenin sıhhat tesirlerine bakıldığında niye bu kadar tanınan olduğunu anlamak çok kolay. Zira tertipli kahve tüketimi;
•Enerji düzeyimizi yükselterek daha az yorgun hissetmemize yardımcı oluyor.
•Metabolizma süratimizi arttırarak, yağ yakımını destekliyor.
•Depresyona karşı kollayıcı bir tesir gösteriyor.
•Fiziksel performansımızı güzelleştiriyor.
•Alzheimer, demans (bunama) üzere nörolojik hastalıklara yakalanma riskimizi azaltıyor.
•Daha düşük inme ve ölümcül kalp hastalığı riski ile ilişkilendiriliyor.
Tesirleri bu kadar çeşitli olsa da kahveyi daha hayli güne başlamak için kullanıyoruz. Pekala sabah kalkar kalkmaz kahve içmek hakikat mu? Sanki kahve içmenin bir saati var mı?
Yapılan çalışmalar kortizol düzeyinin düşük olduğu vakit içindera dikkat çekiyor. Yani kahve içmek için en ülkü saatler sabah 09.30-11.00 ve öğlenden daha sonra 13.00-17.00 içinde.
Yalnızca vakit içindema yetmiyor, tüketilen ölçü da pek kıymetli. Günlük kahve tüketiminin ½ ila 3 kupa bardak içinde tutulması gerekiyor.
Kırk yıl hatrı kadar kırk çeşidi de var. Yüksek oranda şeker içeren, kremalı, şuruplu kahvelerden uzak durulmalı. Filtre kahve, türk kahvesi ve çözünür kahveler tercih edilebilecek sağlıklı alternatiflerden.
Ayrıyeten biroldukça kişi kahveyi aç karnına iştah bastırmak için kullansa da, uzun periyotlu sıhhat çıktıları izlendiğinde kahveyi tok karnına içmek daha uygun bir seçenek.
Ne vakti, nasılı, ne kadarı konuştuk. Kahvenizi kimle içeceğiniz ise size kalmış. Biz sevdiklerinizle içilen kahvenin tadı daha hoş, kalorisi daha az diye duyduk.
Kahvenizin yanında su içmeyi unutmayın! Sağlıklı günler…