canvade
Yeni Üye
Yetişkin bir bireyin bedeninin ortalama %60-70 i sudan oluşmaktadır. Temel yapıyı oluşturan suyun ise bedenimizde biroldukca nazaranvi vardır. Bu misyonlardan kimileri;
– Besin öğelerinin sindirimi emilimi ve hücrelere taşınması
– Böbreklerden metabolik atıkların atılması
– Beden ısısının dengelenmesi
– Eklemlerin kayganlığının sağlanması
– Kabızlığın önlenmesi
– Ağız, burun, göz üzere beden dokularının nemlendirilmesi
– Kan basıncının düzenlenmesi üzere biroldukca hayati işlevlerin sağlıklı çalışabilmesi için oldukcaça kıymetlidir.
Su tüketimi ile sıvı tüketimi karıştırılmamalıdır. Gerçekten içilen çay, kahve, maden suyu üzere içecekler su yerine geçmemekte olup ayrıyeten bedenin sıvı kaybetmesine sebep olan antidiüretik besinlerdir. Bu niçinle bu tıp içecekler su yerine geçmemekle birlikte bedenden su atımını arttırdığı için tüketimi arttırıldığında birlikteinde su tüketimi de arttırılmalıdır.
Pekala kâfi ölçüde su tüketmezsek ve sıvı kaybı yaşarsak ne olur? Sıvı kaybı yaşayan bireylerde baş ağrısı, dikkat eksikliği, güç yetersizliği (halsizlik) ve birfazlaca beden işlevlerinde yavaşlama görülebilir. %5 den çok sıvı kaybı beden için risk oluşturmaktadır bu niçinle susama hissinin gelmesini beklemeden su tüketmeye ihtimam gösterin.
-Dünya Sıhhat Örgütü’ne (WHO) göre sıvı kaybının önüne geçebilmek için gün içerisinde bayanların 10 bardak, adamların 14 bardak su içmesi gerekmektedir. Bu belirtilen sayılar ortalama ölçü olup bireyler içindeki farklılıklara nazaran değişim gösterebilmektedir. Tüketilmesi önerilen bu su ölçüsünün ise belirli aralıklara yayılması yani az az sık sık tüketilmesi beden için sağlıklı olanıdır. Artan terleme, ilaç kullanması, gebelik üzere durumlarda tüketiminin arttırılması da önerilmektedir.
hayatın devamlığı, bedenimizin sağlıklı bir biçimde hayati işlevlerini yerine getirebilmesi, yeterli ve zinde hissetmek için pek değerli olan su tüketimine ihtimam gösterdiğiniz sağlıklı günler diliyorum.
Haydi çabucak artık büyük bir bardak su içelim.
– Besin öğelerinin sindirimi emilimi ve hücrelere taşınması
– Böbreklerden metabolik atıkların atılması
– Beden ısısının dengelenmesi
– Eklemlerin kayganlığının sağlanması
– Kabızlığın önlenmesi
– Ağız, burun, göz üzere beden dokularının nemlendirilmesi
– Kan basıncının düzenlenmesi üzere biroldukca hayati işlevlerin sağlıklı çalışabilmesi için oldukcaça kıymetlidir.
Su tüketimi ile sıvı tüketimi karıştırılmamalıdır. Gerçekten içilen çay, kahve, maden suyu üzere içecekler su yerine geçmemekte olup ayrıyeten bedenin sıvı kaybetmesine sebep olan antidiüretik besinlerdir. Bu niçinle bu tıp içecekler su yerine geçmemekle birlikte bedenden su atımını arttırdığı için tüketimi arttırıldığında birlikteinde su tüketimi de arttırılmalıdır.
Pekala kâfi ölçüde su tüketmezsek ve sıvı kaybı yaşarsak ne olur? Sıvı kaybı yaşayan bireylerde baş ağrısı, dikkat eksikliği, güç yetersizliği (halsizlik) ve birfazlaca beden işlevlerinde yavaşlama görülebilir. %5 den çok sıvı kaybı beden için risk oluşturmaktadır bu niçinle susama hissinin gelmesini beklemeden su tüketmeye ihtimam gösterin.
-Dünya Sıhhat Örgütü’ne (WHO) göre sıvı kaybının önüne geçebilmek için gün içerisinde bayanların 10 bardak, adamların 14 bardak su içmesi gerekmektedir. Bu belirtilen sayılar ortalama ölçü olup bireyler içindeki farklılıklara nazaran değişim gösterebilmektedir. Tüketilmesi önerilen bu su ölçüsünün ise belirli aralıklara yayılması yani az az sık sık tüketilmesi beden için sağlıklı olanıdır. Artan terleme, ilaç kullanması, gebelik üzere durumlarda tüketiminin arttırılması da önerilmektedir.
hayatın devamlığı, bedenimizin sağlıklı bir biçimde hayati işlevlerini yerine getirebilmesi, yeterli ve zinde hissetmek için pek değerli olan su tüketimine ihtimam gösterdiğiniz sağlıklı günler diliyorum.
Haydi çabucak artık büyük bir bardak su içelim.