canvade
Yeni Üye
Anne karnındaki bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği mühletince kâfi ve istikrarlı beslenmesi ile mümkündür. Gebelik müddetince annenin yetersiz ve istikrarsız beslenmesi ile erken (premature) doğum, düşük doğum yüklü (2500 gramın altı) bebek, bedensel ve zihinsel istikametten gelişimi yetersiz bebekler ve meyyit doğumlar olabilmektedir.
Anne karnındaki Fetüsün besin gereksinimi, gebelikle birlikte annede oluşan özel bir organ olan plasenta aracılığıyla sağlanır. Annenin beslenmesiyle aldığı vitamin, mineraller, protein ve öteki besin öğeleri yetersiz ise Fetüsün kâfi beslenmesini sağlamak için annenin depoları kullanılır. Örneğin anne yetersiz kalsiyum alıyorsa kemiklerinden kalsiyum çekilmeye başlar (osteomalasi), yetersiz demir aldığında ise gereksinim demir depolarından sağlanmaya çalışır ve bu durumda da annenin kan demir kıymetleri düşer (anemi).
Gebelikte bedende yeni bir canlı büyüyüp gelişeceğinden anne beslenmesindeki günlük güç, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri da doğal olarak artmaktadır. Hatta birtakım vitamin ve mineral muhtaçlıkları yalnızca besinler yoluyla sağlanamayacağından bayan doğum uzmanınız gebeliğin birinci haftalarından itibaren folik asit ve demir preparatları üzere kimi ek vitamin ve mineral teklifinde de bulunabilmektedir. Sağlıklı hamile bir bayanın muhtaçlıkları için gerekli ortalama besin kaynağı porsiyonları tabloda gösterilmiştir.
Gebe Bayanlar İçin Gerekli Günlük Besin Tüketim Miktarları
Güç gereksinimleriyle ilgili vurgulanması gereken en değerli husus hamilenin gebeliğe başlangıç tartısı dikkate alınarak gebelik ayına göre aylık ortalama 1-1,5 kg. lık (oldukçalu gebeliklerde değişebilir) tartı kazanımları olağan kabul edilmekle birlikte gebelik öncesi anne tartısı olağan ise birinci 1-3 ay olağan güç muhtaçlığına 150 kalori, 4-9 aya arsında ise 300 kalorilik ek bir güç ile takviye verilmekte olup gebeliğe başlangıç tartısı yüksek olan hamilelere ekstra bir güç dayanağı verilmemektedir. Anne şayet hayli şişmansa birinci 3 aya kadar güç kısıtlaması yapılabilir ama bu kısıtlama 1200-1500 kalori alımının altında kalmayacak biçimde olmalıdır. 4. aydan itibaren artık hamile anne mutlaka zayıflatılmaz.
Gebelikte anne adayının yakın etrafının, çoklukla kulaktan dolma bilgilerle “iki canlısın bol ölçüde ye!” üzere tekliflerde bulunup hamileyi gereksiniminden fazlaca fazla ve istikrarsız güç alımına yönlendirilmesinin bebeğe bir faydası olmayacağı üzere aksine bebek ve annenin sıhhatini olumsuz tarafta etkileyerek doğumu da zorlaştırabilmektedir. Sağlıklı bir gebeliğe hazırlık için gebelik öncesi beslenmenin de istikrarlı ve kâfi olması gerektiğini sakın unutmayalım. Sağlıklı ve keyifli gebelikler.
Anne karnındaki Fetüsün besin gereksinimi, gebelikle birlikte annede oluşan özel bir organ olan plasenta aracılığıyla sağlanır. Annenin beslenmesiyle aldığı vitamin, mineraller, protein ve öteki besin öğeleri yetersiz ise Fetüsün kâfi beslenmesini sağlamak için annenin depoları kullanılır. Örneğin anne yetersiz kalsiyum alıyorsa kemiklerinden kalsiyum çekilmeye başlar (osteomalasi), yetersiz demir aldığında ise gereksinim demir depolarından sağlanmaya çalışır ve bu durumda da annenin kan demir kıymetleri düşer (anemi).
Gebelikte bedende yeni bir canlı büyüyüp gelişeceğinden anne beslenmesindeki günlük güç, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri da doğal olarak artmaktadır. Hatta birtakım vitamin ve mineral muhtaçlıkları yalnızca besinler yoluyla sağlanamayacağından bayan doğum uzmanınız gebeliğin birinci haftalarından itibaren folik asit ve demir preparatları üzere kimi ek vitamin ve mineral teklifinde de bulunabilmektedir. Sağlıklı hamile bir bayanın muhtaçlıkları için gerekli ortalama besin kaynağı porsiyonları tabloda gösterilmiştir.
Gebe Bayanlar İçin Gerekli Günlük Besin Tüketim Miktarları
Güç gereksinimleriyle ilgili vurgulanması gereken en değerli husus hamilenin gebeliğe başlangıç tartısı dikkate alınarak gebelik ayına göre aylık ortalama 1-1,5 kg. lık (oldukçalu gebeliklerde değişebilir) tartı kazanımları olağan kabul edilmekle birlikte gebelik öncesi anne tartısı olağan ise birinci 1-3 ay olağan güç muhtaçlığına 150 kalori, 4-9 aya arsında ise 300 kalorilik ek bir güç ile takviye verilmekte olup gebeliğe başlangıç tartısı yüksek olan hamilelere ekstra bir güç dayanağı verilmemektedir. Anne şayet hayli şişmansa birinci 3 aya kadar güç kısıtlaması yapılabilir ama bu kısıtlama 1200-1500 kalori alımının altında kalmayacak biçimde olmalıdır. 4. aydan itibaren artık hamile anne mutlaka zayıflatılmaz.
Gebelikte anne adayının yakın etrafının, çoklukla kulaktan dolma bilgilerle “iki canlısın bol ölçüde ye!” üzere tekliflerde bulunup hamileyi gereksiniminden fazlaca fazla ve istikrarsız güç alımına yönlendirilmesinin bebeğe bir faydası olmayacağı üzere aksine bebek ve annenin sıhhatini olumsuz tarafta etkileyerek doğumu da zorlaştırabilmektedir. Sağlıklı bir gebeliğe hazırlık için gebelik öncesi beslenmenin de istikrarlı ve kâfi olması gerektiğini sakın unutmayalım. Sağlıklı ve keyifli gebelikler.