canvade
Yeni Üye
Yeni bir koronavirüsün niye olduğu bir hastalık olan COVID-19, dünya çapında süratle yayılarak pandemi durumuna dönüşen bir hastalıktır. Koronavirüs, temel olarak insan teneffüs sistemini amaç alan esas patojenlerden biridir. Yaş, diyabet, kardiyovasküler hastalık, bağışıklığın baskılanması ve organ yetmezliği, hastalığın şiddeti ile ilgili risk faktörleridir.
Ateş, öksürük, yorgunluk, kas ağrısı, ishal ve pnömoni COVID-19’un en yaygın belirtileridir ve akut teneffüs külfeti sendromu, metabolik asidoz, septik şok, pıhtılaşma bozukluğu, karaciğer, böbrek ve kalp yetmezliği görülebilmektedir. Ferdî seviyede, COVID-19 da dahil olmak üzere viral enfeksiyonlarla uğraşta beslenme ve diyet tekliflerinin birçoklarını yönlendiren ortak hissede, diyet ve bağışıklık içindeki temasta yer almaktadır. Aslında, mevcut ispatlar diyetin insanların bağışıklık sistemi ve hastalığa yatkınlığı üzerinde derin bir tesire sahip olduğunu vurgulamaktadır. Spesifik besinlerin yahut besin kombinasyonlarının, çeşitli yollarla bağışıklık sistemini etkileyebileceği gösterilmiştir. Dahası, diyet katkı unsurları bağırsak mikrobiyal bileşiminin değerli belirleyicileridir ve sonuç olarak bedendeki immün karşılıkların özelliklerini şekillendirmektedir. Güç, protein ve spesifik mikro besinlerin beslenme eksiklikleri, baskılanmış bağışıklık işlevi ve enfeksiyona karşı artan hassaslıkla bağlıdır. Kâfi ölçüde demir, çinko ve A, E, B6 ve B12 vitaminleri alımı, immün işlevin sürdürülmesi için baskın olarak hayati ehemmiyet taşımaktadır. Bu niçinle, tesirli bir bağışıklık sistemini sürdürmenin anahtarı, bağışıklık hücresinin tetiklenmesi, etkileşimi, farklılaşması yahut işlevsel ekspresyonunda değerli bir rol oynayan besinlerin eksikliklerinden kaçınmaktır. Bu niçinle, COVID-19 salgını sırasında bireylerin sorumluluğu, sağlıklı bir hayat biçimi seçmek, meyve ve sebzeler açısından varlıklı diyetler ile beslenmek, boş vakit içinderında antrenman yapmak, sağlıklı kilo vermeye çalışmak ve kâfi ölçüde uyumaktır. Kişinin diyetle alımına dikkat etmesinin yanı sıra, bireylerin toplu sorumluluğu, beslenme ve diyet alımıyla ve COVID-19 ile ilgili yanlış ayrıntıların yayılmasını önlemektir. Salgından bu yana, toplumsal medya ağları, enfeksiyonun tedavisi yahut önlenmesi vaadinde bulunan tek besinler / şifalı bitkilerden oluşan iletilerle doluydu. Bu cins temelsiz tezlerin tesirleri, enfeksiyona karşı yanlış bir muhafaza duygusu vermekten toksisiteye kadar değişen olumsuz sonuçlara yol açabilmektedir.
COVID-19 Pandemisi Sırasında Beslenme Önerileri
• İstikrarlı öğünler yemeye çalışın, sistemsiz atıştırmalardan kaçının
• A, C, E, B6 ve B12 vitaminleri, çinko ve demir açısından varlıklı yiyecekleri seçin, mesela; turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve süt eserleri.
• Nizamlı antrenman (ev egzersizleri), sistemli uyku ve meditasyon yapmaya çalışın.
Ateş, öksürük, yorgunluk, kas ağrısı, ishal ve pnömoni COVID-19’un en yaygın belirtileridir ve akut teneffüs külfeti sendromu, metabolik asidoz, septik şok, pıhtılaşma bozukluğu, karaciğer, böbrek ve kalp yetmezliği görülebilmektedir. Ferdî seviyede, COVID-19 da dahil olmak üzere viral enfeksiyonlarla uğraşta beslenme ve diyet tekliflerinin birçoklarını yönlendiren ortak hissede, diyet ve bağışıklık içindeki temasta yer almaktadır. Aslında, mevcut ispatlar diyetin insanların bağışıklık sistemi ve hastalığa yatkınlığı üzerinde derin bir tesire sahip olduğunu vurgulamaktadır. Spesifik besinlerin yahut besin kombinasyonlarının, çeşitli yollarla bağışıklık sistemini etkileyebileceği gösterilmiştir. Dahası, diyet katkı unsurları bağırsak mikrobiyal bileşiminin değerli belirleyicileridir ve sonuç olarak bedendeki immün karşılıkların özelliklerini şekillendirmektedir. Güç, protein ve spesifik mikro besinlerin beslenme eksiklikleri, baskılanmış bağışıklık işlevi ve enfeksiyona karşı artan hassaslıkla bağlıdır. Kâfi ölçüde demir, çinko ve A, E, B6 ve B12 vitaminleri alımı, immün işlevin sürdürülmesi için baskın olarak hayati ehemmiyet taşımaktadır. Bu niçinle, tesirli bir bağışıklık sistemini sürdürmenin anahtarı, bağışıklık hücresinin tetiklenmesi, etkileşimi, farklılaşması yahut işlevsel ekspresyonunda değerli bir rol oynayan besinlerin eksikliklerinden kaçınmaktır. Bu niçinle, COVID-19 salgını sırasında bireylerin sorumluluğu, sağlıklı bir hayat biçimi seçmek, meyve ve sebzeler açısından varlıklı diyetler ile beslenmek, boş vakit içinderında antrenman yapmak, sağlıklı kilo vermeye çalışmak ve kâfi ölçüde uyumaktır. Kişinin diyetle alımına dikkat etmesinin yanı sıra, bireylerin toplu sorumluluğu, beslenme ve diyet alımıyla ve COVID-19 ile ilgili yanlış ayrıntıların yayılmasını önlemektir. Salgından bu yana, toplumsal medya ağları, enfeksiyonun tedavisi yahut önlenmesi vaadinde bulunan tek besinler / şifalı bitkilerden oluşan iletilerle doluydu. Bu cins temelsiz tezlerin tesirleri, enfeksiyona karşı yanlış bir muhafaza duygusu vermekten toksisiteye kadar değişen olumsuz sonuçlara yol açabilmektedir.
COVID-19 Pandemisi Sırasında Beslenme Önerileri
• İstikrarlı öğünler yemeye çalışın, sistemsiz atıştırmalardan kaçının
• A, C, E, B6 ve B12 vitaminleri, çinko ve demir açısından varlıklı yiyecekleri seçin, mesela; turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve süt eserleri.
• Nizamlı antrenman (ev egzersizleri), sistemli uyku ve meditasyon yapmaya çalışın.
Yeteri kadar su tükettiğinizden emin olun.
Tuz tüketiminizi kısıtlayın.