canvade
Yeni Üye
Diabetes Mellitus, toplum tarafınca şeker hastalığı olarak bilinen; kişinin beslenme sistemi, idman ve uygun tıbbi tedavi ile süratlice cevap alabildiği bir hastalıktır. Lakin, bu faktörlerden bilhassa beslenme ve tıbbi tedaviye ahenk tam olmadığında bedende çeşitli komplikasyonlara – hasarlara- ve ilerleyen evrelerde mevte kadar gidebilecek kadar tehlikeli boyuta yol açabilmektedir. Bu niçinle, şeker hastalığında beslenme için aşağıda belirttiğim 5 unsur hayat kurtarır:
1) Öğünlerinizi yaklaşık saatlerde ve emsal ölçülerde tüketin.
Kullandığınız insülin yahut şeker ilaçları lakin yanlışsız ölçüde ve benzeri saatlerde yemeklerle bir ortaya gelirse güzel bir şeker istikrarı sağlayabilir. Ayrıyeten şeker hastalığı, düzenli olmayı sever. Yaklaşık saatlerde öğünleri tüketmek, bir daha sizin yaklaşık saatlerde acıkmanızı sağlayacaktır. Yük denetimini sağlamanızı da destekleyecektir.
2) Ben daima aç hissediyorum, yesem de doymuyorum diyorsanız, evvel şekerinizi ölçün.
Çoğu şeker hastası asla doymadığını söz eder. Fakat kan şekeri olması gerekenden düşük ise – hipoglisemi- yahut olması gerekenden yüksekse –hiperglisemi- asla doygunluk hissini bekleyemeyiz. Burada hakikat beslenme stratejisi gerekir.
3) Yemeklerinizi, televizyon karşısında izlemeyin ya da yemek yedikten daha sonrasında uzanmayın.
Televizyon karşısında ne tükettiğinizi bilemezsiniz. Ölçüsünü ayarlamak yahut tokluk hissini hissetmek zorlaşır. vakit içinde kilo artışına sebep olabilir. Ayrıyeten yemek yedikten daha sonrasında uzanırsanız, şekerinizin daha yüksek seyretmesine ve gün uzunluğu yorgun hissetmenize sebep olacaktır.
4) Öğünlerinizi, içerik istikametinden zenginleştirin.
Karbonhidrat, protein, posa, yağ istikametinden daha varlıklı içerikli öğünler tüketmek, daha yavaş yemek yemenizi, kan şekerinizin daha yavaş yükselmesine sebep olacaktır. Bu bahiste profesyonel dayanak almak değerli olacaktır.
5) Su tüketimine dikkat!
niçin suyu bu kadar fazlaca tüketiyoruz? Şayet gece daima kalkıp su tüketiyorsak, şekeriniz yüksek gidiyor olabilir. Başka taraftan, gün içerisinde su tüketmiyorsanız, hem daha aç hissediyor olabilirsiniz tıpkı vakitte böbreklerinizi yoruyor olabilirsiniz. Sizin için uygun ölçüde su tüketmelisiniz.
1) Öğünlerinizi yaklaşık saatlerde ve emsal ölçülerde tüketin.
Kullandığınız insülin yahut şeker ilaçları lakin yanlışsız ölçüde ve benzeri saatlerde yemeklerle bir ortaya gelirse güzel bir şeker istikrarı sağlayabilir. Ayrıyeten şeker hastalığı, düzenli olmayı sever. Yaklaşık saatlerde öğünleri tüketmek, bir daha sizin yaklaşık saatlerde acıkmanızı sağlayacaktır. Yük denetimini sağlamanızı da destekleyecektir.
2) Ben daima aç hissediyorum, yesem de doymuyorum diyorsanız, evvel şekerinizi ölçün.
Çoğu şeker hastası asla doymadığını söz eder. Fakat kan şekeri olması gerekenden düşük ise – hipoglisemi- yahut olması gerekenden yüksekse –hiperglisemi- asla doygunluk hissini bekleyemeyiz. Burada hakikat beslenme stratejisi gerekir.
3) Yemeklerinizi, televizyon karşısında izlemeyin ya da yemek yedikten daha sonrasında uzanmayın.
Televizyon karşısında ne tükettiğinizi bilemezsiniz. Ölçüsünü ayarlamak yahut tokluk hissini hissetmek zorlaşır. vakit içinde kilo artışına sebep olabilir. Ayrıyeten yemek yedikten daha sonrasında uzanırsanız, şekerinizin daha yüksek seyretmesine ve gün uzunluğu yorgun hissetmenize sebep olacaktır.
4) Öğünlerinizi, içerik istikametinden zenginleştirin.
Karbonhidrat, protein, posa, yağ istikametinden daha varlıklı içerikli öğünler tüketmek, daha yavaş yemek yemenizi, kan şekerinizin daha yavaş yükselmesine sebep olacaktır. Bu bahiste profesyonel dayanak almak değerli olacaktır.
5) Su tüketimine dikkat!
niçin suyu bu kadar fazlaca tüketiyoruz? Şayet gece daima kalkıp su tüketiyorsak, şekeriniz yüksek gidiyor olabilir. Başka taraftan, gün içerisinde su tüketmiyorsanız, hem daha aç hissediyor olabilirsiniz tıpkı vakitte böbreklerinizi yoruyor olabilirsiniz. Sizin için uygun ölçüde su tüketmelisiniz.