canvade
Yeni Üye
Ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenme takıntısıdır. Anoreksiya- Bulimiya Nervoza hastalarının bilakis, Ortoreksiya hastaları kilo vermek yahut zayıf olmaktan fazla besinin kalitesine odaklanırlar.
Ortoreksiya Belirtileri
Sistemsiz yeme ve yeme bozuklukları, cinsiyet kimliği, ırk, yaş ya da sosyoekonomik durum ne olursa olsun herkesi etkileyebilir.
Beslenme kelam konusu olduğunda “doğru yapmaya” çalışmak cazip gelebilir lakin bu durum geri tepebilir. Kilonuzu takıntı haline getiriyorsanız, yiyecek seçimlerinizde suçluluk duygusu yaşıyorsanız yahut rutin olarak kısıtlayıcı diyetler yapıyorsanız bir uzmana istişareyi kesinlikle düşünün.
Ortoreksiya Gelişimi İçin Risk Faktörleri
Ortoreksiyanın kesin niçinleri üzerine araştırmalar azdır. Lakin obsesif-kompulsif eğilimler, mükemmeliyetçilik eğilimleri, yüksek dert ve denetim gereksinimi risk faktörleri sayılabilir.
Beslenme bilgisi, yüksek gelir, “temiz” besinlere erişim (organik eserler vs), toplumsal medya kullanması ve kilolu olmanın vermiş olduğu önyargı üzere toplumsal faktörler de Ortoreksiya ile ilgili davranışlarla bağlıdır.
Toplumsal medyada “temiz beslenme” ömür stillerinin tanıtımının süratle artması da ortoreksiyanın gelişmeninde rol oynayabilir. Pak yeme taraftarları “sağlıklı olan ve asgarî seviyede işlenmiş” besinleri tüketmeye teşvik eder. Fakat “temiz yemek” sözü, öteki yiyecekleri “uygun olmayan” yahut “istenmeyen” olarak tanımlar.
Ortoreksiyanın Sıhhat Üzerindeki Olumsuz Tesirleri
Ortoreksiya ile temaslı olumsuz sıhhat tesirleri ekseriyetle aşağıdaki 3 kategoriden birine girer:
1.Fiziksel Tesirler
Ortoreksiya ile ilgili çalışmalar hudutlu olsa da bu durumun öteki yeme bozuklukları ile tıpkı tıbbi komplikasyonlara yol açması olasıdır.
Örneğin; kısıtlayıcı beslenmenin niye olduğu temel besinlerin eksikliği, anemi ile sonuçlanabilir.
Şiddetli yetersiz beslenme; sindirim meselelerine, elektrolit ve hormonal dengesizliklere, metabolik asidoza, genel halsizliğe ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine niye olabilir. Bu fizikî komplikasyonlar fazlaca ciddidir ve hafifçee alınmamalıdır.
2.Psikolojik Tesirler
Ortoreksik bireyler için diyet kurallarını çiğnemek; suçluluk, kendinden nefret etme üzere sonuçlar doğurur ve bireyler arınma emeliyle “tehlikeli” olabilecek yollara başvurur. (Örn; oruçlar, detokslar vs)
Ek olarak ortoreksiyası olan şahıslar, spesifik yiyeceklerin “temiz” yahut “saf” olup olmadığını incelemek için hayli vakit harcarlar. Bu; sebzelerin pestisitlere maruz kalması, süt üretiminde kullanılan hormonlar, yapay tatlar yahut koruyucular ile ilgili tasalar içerebilir. Beslenmeyle bu kadar meşguliyet, kişinin günlük hayatını çok kısıtlar. Üretkenlikte, toplumsal hayatta, aktivitelerde ve keyifte azalmaya yol açabilir.
3.Sosyal Tesirler
Ortoreksiyası olan şahıslar, günün makul anlarında hangi yiyeceklerin yenebileceğini belirleyen katı kurallara uyarlar. Bu cins katı yeme alışkanlıkları, yemekli partiler yahut dışarıda yeme üzere yemek etrafında dönen toplumsal aktivitelere katılmayı zorlaştırabilir. Bu da toplumsal izolasyona yol açabilir.
Ortoreksiya Tedavisi
Ortoreksiyanın üstesinden gelmenin birinci adımı, varlığını belirlemektir. Sorunu kabul etmek güç olabilir. Zira bu bozukluğa sahip bireylerin sıhhatleri, toplumsal fonksiyonları üstündeki olumsuz tesirlerini fark etme olasılıkları daha düşüktür. Aslında birçoğu davranışlarının sıhhate ziyan vermekten epey onu desteklediğine inanır.
Yeme bozuklukları için; yardımın mevcut olduğu ve yeme bozukluklarının tedavi edilebileceğini unutmayın. Tedavi için hekim, diyetisyen, psikoloğunuzdan yardım alabilirsiniz.
Sağlıklı günler
Ortoreksiya Belirtileri
“Sağlıksız” yiyecekleri tüketmekten korkmak.
Sağlıklı besinler, beslenme ve yemek yeme ile ilgili bir takıntı yahut meşguliyete sahip olmak.
Tasa duymadan belli bir yeme biçiminden ve diyet döngüsünden vazgeçememek.
Tüketilen besinlerin besin içeriklerini/etiketlerini takıntılı bir biçimde denetim etmek.
Rastgele bir sıhhat sorunu olmamasına karşın besin yasakları koymak. (Örneğin; glüten, şeker, karbonhidrat, yağlar)
Diğerleri tarafınca hazırlanan yiyecekleri tüketmeye çekinmek.
Diğerlerinin hazırladığı yemekleri kendi “sağlıklı” standartlarını karşılamayacağı öne sürülen nedeni ile gittiği yere yemek götürmek.
Menüleri gözden geçirmek yahut etkinliklerde servis edilen yiyecekleri düşünmek için fazla vakit harcamak.
Sistemsiz yeme ve yeme bozuklukları, cinsiyet kimliği, ırk, yaş ya da sosyoekonomik durum ne olursa olsun herkesi etkileyebilir.
Beslenme kelam konusu olduğunda “doğru yapmaya” çalışmak cazip gelebilir lakin bu durum geri tepebilir. Kilonuzu takıntı haline getiriyorsanız, yiyecek seçimlerinizde suçluluk duygusu yaşıyorsanız yahut rutin olarak kısıtlayıcı diyetler yapıyorsanız bir uzmana istişareyi kesinlikle düşünün.
Ortoreksiya Gelişimi İçin Risk Faktörleri
Ortoreksiyanın kesin niçinleri üzerine araştırmalar azdır. Lakin obsesif-kompulsif eğilimler, mükemmeliyetçilik eğilimleri, yüksek dert ve denetim gereksinimi risk faktörleri sayılabilir.
Beslenme bilgisi, yüksek gelir, “temiz” besinlere erişim (organik eserler vs), toplumsal medya kullanması ve kilolu olmanın vermiş olduğu önyargı üzere toplumsal faktörler de Ortoreksiya ile ilgili davranışlarla bağlıdır.
Toplumsal medyada “temiz beslenme” ömür stillerinin tanıtımının süratle artması da ortoreksiyanın gelişmeninde rol oynayabilir. Pak yeme taraftarları “sağlıklı olan ve asgarî seviyede işlenmiş” besinleri tüketmeye teşvik eder. Fakat “temiz yemek” sözü, öteki yiyecekleri “uygun olmayan” yahut “istenmeyen” olarak tanımlar.
Ortoreksiyanın Sıhhat Üzerindeki Olumsuz Tesirleri
Ortoreksiya ile temaslı olumsuz sıhhat tesirleri ekseriyetle aşağıdaki 3 kategoriden birine girer:
1.Fiziksel Tesirler
Ortoreksiya ile ilgili çalışmalar hudutlu olsa da bu durumun öteki yeme bozuklukları ile tıpkı tıbbi komplikasyonlara yol açması olasıdır.
Örneğin; kısıtlayıcı beslenmenin niye olduğu temel besinlerin eksikliği, anemi ile sonuçlanabilir.
Şiddetli yetersiz beslenme; sindirim meselelerine, elektrolit ve hormonal dengesizliklere, metabolik asidoza, genel halsizliğe ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine niye olabilir. Bu fizikî komplikasyonlar fazlaca ciddidir ve hafifçee alınmamalıdır.
2.Psikolojik Tesirler
Ortoreksik bireyler için diyet kurallarını çiğnemek; suçluluk, kendinden nefret etme üzere sonuçlar doğurur ve bireyler arınma emeliyle “tehlikeli” olabilecek yollara başvurur. (Örn; oruçlar, detokslar vs)
Ek olarak ortoreksiyası olan şahıslar, spesifik yiyeceklerin “temiz” yahut “saf” olup olmadığını incelemek için hayli vakit harcarlar. Bu; sebzelerin pestisitlere maruz kalması, süt üretiminde kullanılan hormonlar, yapay tatlar yahut koruyucular ile ilgili tasalar içerebilir. Beslenmeyle bu kadar meşguliyet, kişinin günlük hayatını çok kısıtlar. Üretkenlikte, toplumsal hayatta, aktivitelerde ve keyifte azalmaya yol açabilir.
3.Sosyal Tesirler
Ortoreksiyası olan şahıslar, günün makul anlarında hangi yiyeceklerin yenebileceğini belirleyen katı kurallara uyarlar. Bu cins katı yeme alışkanlıkları, yemekli partiler yahut dışarıda yeme üzere yemek etrafında dönen toplumsal aktivitelere katılmayı zorlaştırabilir. Bu da toplumsal izolasyona yol açabilir.
Ortoreksiya Tedavisi
Ortoreksiyanın üstesinden gelmenin birinci adımı, varlığını belirlemektir. Sorunu kabul etmek güç olabilir. Zira bu bozukluğa sahip bireylerin sıhhatleri, toplumsal fonksiyonları üstündeki olumsuz tesirlerini fark etme olasılıkları daha düşüktür. Aslında birçoğu davranışlarının sıhhate ziyan vermekten epey onu desteklediğine inanır.
Yeme bozuklukları için; yardımın mevcut olduğu ve yeme bozukluklarının tedavi edilebileceğini unutmayın. Tedavi için hekim, diyetisyen, psikoloğunuzdan yardım alabilirsiniz.
Sağlıklı günler