canvade
Yeni Üye
Türk kahvesi, filtre, espresso, latte ve daha birfazlaca çeşidi olan kahveyi sevmemek mümkün değil. Pekala bu kadar sevilen kahveyi gün içerisinde nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz. “Bireysel farklılıklar kahve tüketimini ne derece tesirler?” ve “ Kimler kahve tüketmemelidir? “ bu soruları cevaplandıralım.
JAMA, (The Journal of the American Medical Association) tarafınca yapılan araştırmaya göre 8 fincan kahve içseniz bile tüm vefat risklerini azalttığına dair bilgiler var. Tabi burada direk çekirdekten demleme kahveden bahsediliyor. Şurup, krema, şeker ve hazır paketli kahveler bu mevzunun haricinde. Bu saydıklarım hem kalori birebir vakitte trans yağ alımını arttırmasından dolayı sıhhatinizi olumsuz tesirler. Benden söylemesi
-Yetişkin bir birey günde 3-4 fincan kahve ile 300-400 mg kafein alabilir. Gebe ve adölesan çocuklar içinse azamî 2 fincan inançlı tüketim ölçüsüdür.
-İçerisindeki kafein uyanıklık ve konsantrasyonu arttırmasının yanı sıra Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır.
-Magnezyum içeriği ile insülin hassaslığını arttırabilmektedir ve bu biçimdelikle diyabet gelişme riskini azaltmaktadır.
-Potasyum ağır bulunduğundan diyarede su kaybının yerine getirilmesinde yardımcı olur.
-Antioksidan ve antiinflamatuar tesirleri vardır.
-Kas ve hudut ,mide salgısını uyarıcı ve arttırıcı tesir yapar. Bu durumda da metabolik süratte artış, yağ yakımında artış görülür. (yağ çöz muamelesi yapmayınız)
Fazla tüketildiğinde ise şahısta asabiyet , gerginlik ve uyku düzensizliği yapabilir.
Vitamin mineral emilimini azalttığı için yemekten daha sonrasında tüketilmemelidir.
Diüretik tesiri olduğundan dolayı su tüketimi artırılmalıdır ki sıvı kaybı oluşmasın.
Kan basıncında ani yükselmelere sebep olmaktadır. Birtakım hassas bireylerde kalp aritmisini arttırır. Sistemsiz kalp atışları, kalp çarpıntısına ya da taşikardi üzere rahatsızlıklara niye olabiliyor.
Bayanlarda yumurtalama döngüsü üzerinde tesiri olduğundan fazla tüketimi doğurganlığı azaltabilir.
Böbreklerden kalsiyum atımını arttırdığı için kemik kaybına yol açabilir. O niçinle fazla tüketen bireylerin süt kümesi besinleri arttırması önerilir.
.
bu biçimde herkese benden kahve (duruma nazaran kafeinsiz de olabilir zira niye olmasın)
JAMA, (The Journal of the American Medical Association) tarafınca yapılan araştırmaya göre 8 fincan kahve içseniz bile tüm vefat risklerini azalttığına dair bilgiler var. Tabi burada direk çekirdekten demleme kahveden bahsediliyor. Şurup, krema, şeker ve hazır paketli kahveler bu mevzunun haricinde. Bu saydıklarım hem kalori birebir vakitte trans yağ alımını arttırmasından dolayı sıhhatinizi olumsuz tesirler. Benden söylemesi
-Yetişkin bir birey günde 3-4 fincan kahve ile 300-400 mg kafein alabilir. Gebe ve adölesan çocuklar içinse azamî 2 fincan inançlı tüketim ölçüsüdür.
-İçerisindeki kafein uyanıklık ve konsantrasyonu arttırmasının yanı sıra Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır.
-Magnezyum içeriği ile insülin hassaslığını arttırabilmektedir ve bu biçimdelikle diyabet gelişme riskini azaltmaktadır.
-Potasyum ağır bulunduğundan diyarede su kaybının yerine getirilmesinde yardımcı olur.
-Antioksidan ve antiinflamatuar tesirleri vardır.
-Kas ve hudut ,mide salgısını uyarıcı ve arttırıcı tesir yapar. Bu durumda da metabolik süratte artış, yağ yakımında artış görülür. (yağ çöz muamelesi yapmayınız)
Fazla tüketildiğinde ise şahısta asabiyet , gerginlik ve uyku düzensizliği yapabilir.
Vitamin mineral emilimini azalttığı için yemekten daha sonrasında tüketilmemelidir.
Diüretik tesiri olduğundan dolayı su tüketimi artırılmalıdır ki sıvı kaybı oluşmasın.
Kan basıncında ani yükselmelere sebep olmaktadır. Birtakım hassas bireylerde kalp aritmisini arttırır. Sistemsiz kalp atışları, kalp çarpıntısına ya da taşikardi üzere rahatsızlıklara niye olabiliyor.
Bayanlarda yumurtalama döngüsü üzerinde tesiri olduğundan fazla tüketimi doğurganlığı azaltabilir.
Böbreklerden kalsiyum atımını arttırdığı için kemik kaybına yol açabilir. O niçinle fazla tüketen bireylerin süt kümesi besinleri arttırması önerilir.
.
bu biçimde herkese benden kahve (duruma nazaran kafeinsiz de olabilir zira niye olmasın)