Çocuk Dünya Gün Geçtikçe Şişmanlıyor

[canvade]

Çocuklarda ve ergenlerde kilo sıkıntısının ve şişmanlığın yaygınlaşıyor. Hem aileler tıpkı vakitte bizler bu mevzu karşısında çok kaygılıyız. Zira bu sorunun fark edilmemesi yahut meseleye karşı tedbir alınmaması durumunda kronik hastalıklarda katlanarak artacaktır.

Şişmanlığın değiştirilebilir en önemli niçinleri içinde;

• 
  Çocukların fast food yiyeceklere ulaşımının kolaylaşması, bu yiyeceklerin kampanyaları (3 al 1 öde gibi)
  
  
• 
  Anne-babaların çalışıyor olması niçiniyle çocukların erken yaşlarda, daha tam bir beslenme alışkanlığı kazanmadan kreşlere, yuvalara başlaması,
  
  
• 
  Artan porsiyon ölçüleri,
  
  
• 
  Okullardaki otomatik makinelerden alınan sıhhatsiz yiyeceklerle gün sonunda anne babaların çocuklarına sevgi şovları,
  
  
• 
  Çocukların duygusal açlıklarını cips, kola, çikolata ile bastırması,
  
  
• 
  Çocuk oyun alanlarının yahut okul bahçelerinin gün geçtikçe otomobil park yerine çevriliyor olması,
  
  
• 
  Beden eğitimi yahut sporsal faaliyetlerle ilgili kulüplere gereken değerin verilmemesi,
  
  
• 
  Okulda ziyadesiyle yorulmuş olan çocukların tatil günleri öğleye kadar uyuması, akabinde sevdiği bir kahvaltı ile (mesela patates kızartması gibi) ödüllendirilmesi, gün boyunca televizyonla bilgisayarla vakit geçirmesi sayılabilir.
  

Bunun yanı sıra, hormonal ve metabolik kimi rahatsızlıklar, anne babanın boşanması, özgüven noksanlığı, genetik etmenler üzere değiştirilemeyecek niçinler de vardır.

Çocukların Şişmanlamaması İçin Neler Yapmamalısınız?

1. 
   Sevmediği yiyecekler konusunda ısrarcı olmamalısınız. O yiyeceğin yararını anlatmalı lakin tercihi çocuğunuza bırakmalısınız.
   
   
2. 
   Sizi memnun yahut mutsuz edeceği için yemek yemesi gerektiğini düşündürmemelisiniz. Zira kimi vakit çocuklar bu durumu dikkat çekmek için kullanabilirler. Ona kendi sıhhati için yemesi gerektiği kanısını aşılamalısınız.
   
   
3. 
   Anneler çocuklarının hiç doymadığını düşünürler ve daima daha fazla yemesini isterler. Ama porsiyon ölçüsüne siz karar vermemelisiniz.
   
   
4. 
   Çocuğunuza özel küçük tabaklar edinmelisiniz. Şayet büyük tabaklarda yemek yemesini sağlarsanız, çocuğunuzun ölçü algısı gelişemez. Daima daha fazla yemesi gerektiğini düşünür.
   
   
5. 
   Saatle yemek yedirmemelisiniz. Çocuğunuzun bedeninden gelen sinyalleri almasına müsaade verin. Yemek yemesi için verilen sinyaller üzere doyduğunu belirten sinyaller de vardır bildiğiniz üzere, lakin şayet çocuğun bedeniyle içindeki irtibatın kopmasına yol açarsanız çocuk doyduğunu da bilemeyecektir.
   
   
6. 
   Bildiğiniz lakin uygulamadığınız doğruları çocuğunuzun yapmasını beklememelisiniz. Örneğin siz her akşam televizyonun karşısında kola-çerez tüketiyorken çocuğunuza ‘Sen sütünü içiyorsun ve gerçek yatağa!’ diyemezsiniz.
   
   
7. 
   Besinleri ‘ödül’ ve ‘ceza’ olarak tanıtmamalısınız. ‘Yemeğini yersen cips yemene müsaade vereceğim.’ yemeğini yemezsen ‘Arkadaşının partisine gidemeyeceksin!’ üzere.
   
   
8. 
   Evde çocuğun yanında diyet yapmaktan, kaloriden bahsetmemelisiniz. Şişmanlıkla çocuğu korkutmayın. Sağlıklı beslenmeyi anlatabilir, meyve-sebzeleri şirin kartlarla kıssalarla tanıtabilirsiniz. Beslenme ile ilgili müzikler öğretebilirsiniz.
   
   
9. 
   Kahvaltı da çocuğunuzu yalnız bırakmamalısınız. Kahvaltı alışkanlığı mutlaka fazlaca kıymetli fakat yalnızca çocuklar için değil yetişkinler için de pek kıymetli bir beslenme alışkanlıdır.
   
   
10. 
    Yemek yerken televizyon izlettirmemelisiniz. İnsan televizyon izlerken ne yediğinin farkına varmaz. pek epey anne de bilhassa iştahsız çocuklarda bunu kullanır. Bir çizgi sinema açar ve fark ettirmeden çocuğa bir yetişkinin yiyebileceği kadar besini yedirir. Lakin bu çocukta ‘TV karşısında fazla yemek yeme’ alışkanlığı kazandırır.