canvade
Yeni Üye
Yapılabilecek en değerli husus beslenme biçimini değiştirmek ve fazla olan kiloların vermesidir.
Alkollü içecekler tüketilmemelidir.
Karaciğerin yükünü azaltmak için doğal, işlenmemiş besinler tercih edilmelidir, katkı unsurlarından ve işlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır.
Sebze ve meyve üzere lif içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir, ayrıyeten enginar ve kereviz tüketilmelidir.
Şarküteri mamüllerinden (sosis, salam, sucuk gibi) besinler tüketilmemelidir.
Sakatatlar tercih edilmemelidir.
Kavrulmuş kuruyemişlerin çok tüketilmemelidir
Kızartma ve kavurma usulü tercih edilmemelidir yerine ızgara, haşlama, buğulama, buharda pişirme, fırında pişirme halleri tercih edilmelidir.
Yoğun karbonhidrat, sıradan şeker, sıradan karbonhidratlardan uzak durulmalı yerine kompleks karbonhidratlar(tam buğday, yulaf gibi) tercih edilmelidir.
Düzenli olarak spor yapmak rutine bağlanmalıdır.
Omega 3 yağ asitlerinin(balık, ceviz, keten tohumu vb) tüketimi fazlaca değerlidir.
Günde 1 fincan kahve önerilmektedir.
Çiğ Sebzeler; içerisindeki antioksidanlar yardımıyla karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Antioksidanlar, özgür radikalleri bedenden atılımını sağlamaktadır. Bilhassa; karnabahar, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, – brüksel lahanası,beyaz lahana, kuşkonmaz, havuç, kırmızı pancar, salatalık tüketilmelidir.
Zencefil; karaciğerden toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Bilhassa sahip olduğu potasyum yardımıyla karaciğerin temizlenmesine yardımcı olabilmektedir.
Muz; potasyum içeriği yardımıyla bedenden toksinlerin ve ağır metallerin atılmasına yardımcıdır. Bu sebeple karaciğeri takviyeler.
Deve Dikeni(Milk Thistle): Toksin atılmasında fayda sağlar. Karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilmektedir.
Supplement dayanağı; doktor denetiminde Vitamin E, Zerdeçal ve Çörek Otu Yağı supplementasyonu da yardımcı olabilmektedir.
Karaciğer yağlanması tedavisinde beslenme alışkanlıklarının revize edilmesi, toksin maruziyetinin azaltılması ve tabip denetimi harici ilaç kullanmasının sonlandırılması karaciğer yağlanması ile çabada çok etkilidr.
bol ölçüde sebze(turp, roka, soğan, sarımsak, enginar, pırasa, bamya, taze fasulye, kabak, ıspanak, pazı gibi) tüketmeye kıymet verilmelidir.
Balık, az yağlı/ yağsız et, derisiz tavuk, derisiz hindi üzere protein kaynakları kâfi ölçüde tüketilmelidir.
Az yağlı, yarım yağlı süt ve süt mamüllerini tüketilmelidir
Her gün toplam 5 porsiyon meyve/sebze tüketimi ihmal edilmemelidir.
Alkollü içecekler tüketilmemelidir.
Karaciğerin yükünü azaltmak için doğal, işlenmemiş besinler tercih edilmelidir, katkı unsurlarından ve işlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır.
Sebze ve meyve üzere lif içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir, ayrıyeten enginar ve kereviz tüketilmelidir.
Şarküteri mamüllerinden (sosis, salam, sucuk gibi) besinler tüketilmemelidir.
Sakatatlar tercih edilmemelidir.
Kavrulmuş kuruyemişlerin çok tüketilmemelidir
Kızartma ve kavurma usulü tercih edilmemelidir yerine ızgara, haşlama, buğulama, buharda pişirme, fırında pişirme halleri tercih edilmelidir.
Yoğun karbonhidrat, sıradan şeker, sıradan karbonhidratlardan uzak durulmalı yerine kompleks karbonhidratlar(tam buğday, yulaf gibi) tercih edilmelidir.
Düzenli olarak spor yapmak rutine bağlanmalıdır.
Omega 3 yağ asitlerinin(balık, ceviz, keten tohumu vb) tüketimi fazlaca değerlidir.
Günde 1 fincan kahve önerilmektedir.
Çiğ Sebzeler; içerisindeki antioksidanlar yardımıyla karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Antioksidanlar, özgür radikalleri bedenden atılımını sağlamaktadır. Bilhassa; karnabahar, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, – brüksel lahanası,beyaz lahana, kuşkonmaz, havuç, kırmızı pancar, salatalık tüketilmelidir.
Zencefil; karaciğerden toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Bilhassa sahip olduğu potasyum yardımıyla karaciğerin temizlenmesine yardımcı olabilmektedir.
Muz; potasyum içeriği yardımıyla bedenden toksinlerin ve ağır metallerin atılmasına yardımcıdır. Bu sebeple karaciğeri takviyeler.
Deve Dikeni(Milk Thistle): Toksin atılmasında fayda sağlar. Karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilmektedir.
Supplement dayanağı; doktor denetiminde Vitamin E, Zerdeçal ve Çörek Otu Yağı supplementasyonu da yardımcı olabilmektedir.
Karaciğer yağlanması tedavisinde beslenme alışkanlıklarının revize edilmesi, toksin maruziyetinin azaltılması ve tabip denetimi harici ilaç kullanmasının sonlandırılması karaciğer yağlanması ile çabada çok etkilidr.
bol ölçüde sebze(turp, roka, soğan, sarımsak, enginar, pırasa, bamya, taze fasulye, kabak, ıspanak, pazı gibi) tüketmeye kıymet verilmelidir.
Balık, az yağlı/ yağsız et, derisiz tavuk, derisiz hindi üzere protein kaynakları kâfi ölçüde tüketilmelidir.
Az yağlı, yarım yağlı süt ve süt mamüllerini tüketilmelidir
Her gün toplam 5 porsiyon meyve/sebze tüketimi ihmal edilmemelidir.